ال تیروزین

ال تیروزین یک آمینو اسید غیر ضروری است که به تولید پروتئین کمک می‌کند. گروه دانا فارمد برای آشنایی بیشتر شما با این ماده دانشنامه پیش رو را به نگارش در می‌آورد.

آشنایی با ال تیروزین

این آمینو اسید غیر ضروری در بدن از طریق فنیل آلانین به وجود می‌آید و نیازی نیست از طریق رژیم های غذایی خاص آن را تامین نمود. البته دریافت این ماده از غذاها نیز بسیار مفید است. وجود این ماده در بدن باعث می‌شود که با خستگی، افسرگی و افزایش وزن مبارزه نمود. ال تیروزین قادر است از بدن ما در مقابل استرس محافظت نماید. در واقع عملکرد این ماده به گونه ای است که به مغز کمک می‌کند که برخی از تحریک کننده ها و انتقال دهنده های خاص را تولید نماید. میزان تیروزین موجود در بدن می‌تواند روی دوپامین و آدرنالین تاثیر بگذارد. همه می‌دانیم که دوپامین و آدرنالین مسئول نشاط و شادابی و لذت در بدن هستند‌.

عملکرد ال تیروزین

قرار گرفتن در شرایط استرس باعث می‌شود که کاتلول آمین ها در بدن آزاد شوند‌. ال تیروزین قادر است سطح این هورمون ها را افزایش دهد‌. در نتیجه باعث می‌شود که حالت های ناشی از استرس و فشار فیزیکی کاهش چشمگیری داشته باشد. افرادی که دچار افسردگی و فشار زیاد هستند می‌توانند با ال تیروزین به نتیجه مطلوب برسند. از این رو خستگی، عصبانیت و افسردگی کاهش پیدا می‌کند. در واقع این ماده با عملکرد انتقال دهندگی خود افسردگی را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. برخی این ماده را ضد افسردگی می‌نامند‌. این ماده برای بدن حالت خواب آلودگی ایجاد نمی‌کند و در عوض قادر است خستگی ذهنی را از بین ببرد و کارکرد حافظه را بهبود ببخشد. بنابراین می‌توان برای بهبود یادگیری و هوشیاری روی آن حساب ویژه باز کرد.

ال تیروزین

در دنیای پزشکی و سلامت، استفاده از تمام داروها و مکمل ها باید با آگاهی کامل مصرف شود. تجویز پزشک و مشورت با او در اولویت قرار دارد. بدون تجویز و نسخه پزشک مصرف هر گونه دارویی امکان دارد برای بدن و سلامتی آن خطر داشته باشد. اما آشنایی شخص با داروها نیز بسیار مهم است‌. مخصوصا آشنایی با عوارض جانبی‌ آنها کمک بزرگی به بیمار خواهد کرد. در این مقاله ال تیروزین را مورد بررسی قرار می‌دهیم. موارد استفاده و منع آن را بازگو خواهیم کرد و اطلاعات مفیدی در اختیار شما قرار می‌دهیم. راه ارتباطی با ما سایت دانافارمد است. از این طریق می‌توانید با مشاوران ما در ارتباط باشید. راهنمایی های‌ آنها در زمینه های مختلف می‌تواند راهگشای خوبی برای شما باشد. در ادامه با ما باشید.

از ال تیروزین چه می‌دانیم

ال تیروزین یک اسید آمینه غیر ضروری در بدن است. در واقع یکی از شکل های اسید آمینه تیروزین است. این ماده در بدن توسط فنیل آلانین تولید می‌شود. تیروزین در تمام بافت ها و مایعات بدن وجود دارد. در قسمت های بعد این مقاله درباره عملکرد این ماده و عوارض آن صحبت خواهیم کرد.

وظیفه این ماده در بدن

کمک در ساخت پروتئین ها یکی از وظایف ال تیروزین در بدن است‌. همچنین این ماده تولید آنزیم ها، هورمون های تیروئید، رنگدانه پوست و انتقال دهنده های عصبی را بر عهده دارد. یکی دیگر از عملکردهای مهم این ماده تولید اپی نفرین، نوراپی نفرین و‌ دوپامین است. علاوه بر این با کمک در شکل گیری مواد شیمیایی مغز بر خلق و خو و خواب نیز تاثیر می‌گذارد. بدن انسان دارای مکانیزم تنظیم ال تیروزین است. اگر با رژیم غذایی تیروزین مصرف نشود، بدن توانایی تولید آن را دارد. در صورت مصرف زیاد، بدن آن را تجزیه خواهد نمود. در هر صورت بدن ما می‌تواند کمبود یا مقادیر زیادتر این ماده را جبران کند‌.

ضرورت استفاده از ال تیروزین در بعضی شرایط

استفاده از ال تیروزین در بعضی مواقع ضروری به نظر می‌رسد. مخصوصا در مورد درمان بعضی از بیماری ها این ماده از اصلی ترین روش های معالجه حساب می‌شود. در ادامه این شرایط را توضیح خواهیم داد.

درمان فنیل کتونوری

در این بیماری جدی فنیل آلانین در بدن تجمع می‌یابد. برای درمان باید منابع این ماده محدود شود. از این رو جهت معالجه این بیماری استفاده از ال تیروزین به عنوان یک‌ مکمل توصیه می‌شود و ضروری است.

هوشیاری ذهنی

گاهی اوقات شخص در شرایط استرس زا قرار می‌گیرد یا امکان دارد دچار کمبود حافظه شود. در چنین شرایط دشواری استفاده از ال تیروزین می‌تواند موثر باشد. مخصوصا در بعضی از مشاغل داشتن هوشیاری بسیار ضروری است.

استفاده از ال تیروزین در مواجه با کم خوابی

برای دستیابی به این نتیجه آزمایش جالبی را انجام دادند. در یک تحقیق افراد را ۲۴ ساعت بیدار نگه داشتند. سپس به عده ای از‌ آنها ال تیروزین دادند و عده‌ای بدون این ماده بودند. این افراد پس از مصرف این ماده توانایی انجام کار را داشتند‌. در واقع با وجود بی خوابی و ضعف بدن باز قادر به انجام فعالیت بودند. در نتیجه با مصرف این ماده در شرایط بی خوابی نیز می‌توان ذهن را آماده ساخت‌.

تاثیر در رفع افسردگی

ال تیروزین در مغز به دوپامین و نوراپی نفرین تبدیل می‌شود. از این رو می‌تواند برای رفع افسردگی موثر واقع شود. چرا که این دو ماده در این مورد اثر دارد.

استفاده از ال تیروزین توسط ورزشکاران

شاید این سوال برای شما پیش آمده باشد که آیا ال تیروزین تاثیری بر بدن ورزشکاران دارد؟ این نکته را باید عنوان کنیم که این ماده در اکثر مکمل های بدنسازی وجود دارد. این ماده تاثیر خوبی بر فعالیت مغز انسان دارد به همین دلیل می‌تواند بر فعالیت و عملکرد ورزشکاران تاثیر بگذارد. اگر این اشخاص قبل از ابن که شروع به ورزش کنند و هنوز فعالیت های خود را آغاز نکرده اند، این ال تبروزین را مصرف کنند، در زمان تمرین های ورزشی می‌توانند با انرژی بیشتری فعالیت نمایند و عملکرد بسیار بهتری خواهند داشت. در واقع باید گفت که این ماده بر قدرت و استقامت بدنی‌ آنها تاثیر می‌گذارد. یکی از موارد مهم در مورد ورزشکاران داشتن استرس است‌. این وضعیت خیلی مواقع عملکرد‌ آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد. با استفاده از این دارو استرس‌ آنها از بین می‌رود و انرژی خوبی به بدن‌ آنها می‌رسد. از این رو عملکرد‌ آنها بهبود می‌یابد و با خیال راحت قادر هستند ورزش کنند.

عوارض جانبی ال تیروزین

با وجود این که ال تیروزین بی خطر است اما باید قبل از مصرف آن با پزشک مشورت نمایید. کلا برای مصرف هر گونه دارویی نباید سرخود و بدون مشورت با پزشک و‌ یا بدون تجویز او عمل نمود. افرادی که مشکلات تیروئید دارند یا داروهای افسردگی و پارکینسون مصرف می‌کنند، حتما باید پس از مشاوره با پزشک این دارو را مصرف نمایند. چرا که امکان دارد با داروهای دیگر تداخل داشته باشد. در چنین مواردی بیمار با مشکلاتی مواجه خواهد شد. همچنین در بعضی موارد امکان دارد باعث بی خوابی، بی قراری، تپش قلب، سردرد، ناراحتی معده و سوزش سر دل شود‌. خانم های باردار و شیرده نباید این دارو را استفاده کنند‌. پس این قضیه را حتما رعایت نمایید. چرا که با جان جنین و نوزاد ارتباط پیدا خواهد کرد. همچنین افرادی که دچار بیماری پرکاری تیروئید هستند باید از مصرف این دارو خودداری نمایند چرا که سطح تیروئید را بالاتر می‌برد‌ و این نیز باعث تشدید بیماری و ایجاد مشکلاتی برای‌ آنها خواهد شد.

دوز مصرف ال تیروزین

دوز مصرف روزانه ال تیروزین ۱۵۰ میلی گرم است. این دارو باید قبل از غذا مصرف شود. در این شرایط تاثیر بهتری بر بدن دارد.‌ پس بهتر است که در روز به صورت سه دوز مصرف شود. پس دوره زمانی مصرف را باید تنظیم نمود. برای داشتن تاثیر بهتر، با ویتامین B6، فولات و مس مصرف شود.

مواد غذایی حاوی ال تیروزین

بسیاری از غذاهای روزانه ما حاوی ال تیروزین هستند. منابع پروتئینی مثل بادام زمینی، ماهی، مرغ، بوقلمون، سویا، تخم مرغ و پنیر به وفور حاوی این ماده هستند‌. علاوه بر این مواد، ال تیروزین در تخمه کدو تنبل، جو، گندم، لوبیا، دانه کنجد، آووکادو و‌موز وجود دارد. با مصرف این مواد غذایی می‌توانید این ماده را در بدن تولید کنید. طبیعتا استفاده از این مواد خیلی بهتر از مکمل ها است. چرا که مواد کاملا طبیعی و سالم هستند.

دستیابی به ال تیروزین

در این جا توصیه بسیار مهمی برای شما داریم. آن هم در زمینه تهیه ال تیروزین است. امکان دارد در بسیاری از فروشگاه ها این ماده به فروش برسد. مخصوصا برای ورزشکاران شاید در مکان های ورزشی نیز این قرص را بفروشند. بهتر است که از داروخانه ها این دارو را تهیه نمایید‌. چرا که داروخانه ها داروهایی را به فروش می‌رسانند که مجوز سازمان بهداشت و همچنین سازمان غذا و دارو را دارند. از این رو شما می‌توانید محصولی سالم و اصل را تهیه کنید و با اطمینان آن را مصرف نمایید.

سخن پایانی

ال تیروزین به عنوان یک اسید آمینه در بدن تولید می‌شود‌. و همچنین می‌توان با مصرف بعضی از غذاها و مواد خوراکی این ماده را در بدن تامین نمود. این ماده تاثیرات زیادی در بدن دارد که در این مقاله به آن پرداختیم. آشنایی با این ماده شما را برای نحوه مصرف راهنمایی خواهد کرد. در صورت تمایل می‌توانید برای ارتباط با ما، به سایت دانافارمد مراجعه نمایید. این سایت همراه شما است ‌و در زمینه های مختلف شما را راهنمایی می‌کند.