ال گلوتامین

ال گلوتامین یک مکمل ورزشی است که پس از تمرینات سخت مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ماده قادر است انرژی ازدست رفته بدن را تامین نماید. در واقع باید گفت که این ماده یک آمینو اسید است‌. تقویت عضلات اسکلتی بدن و پلاسما از وظایف این ماده است. همچنین می‌تواند ترشحات طبیعی هورمون های رشد بدن را افزایش دهد. از این رو برای بالا رفتن حجم و قدرت عضلات و چربی سوزی کاربرد زیادی دارد.

فواید خاص ال گلوتامین

این ماده برای بیماران سرطانی بسیار مفید است. دردهای معده مخصوصا زخم معده با این ماده پایان می‌یابد.

میزان مصرف

برای بیمارانی که مشکل معده دارند به طور مشخص بیان نشده است. اما یادآوری کنیم که بهتر است سه بار در روز و به میزان ۵۰۰ میلی گرم برای بزرگسالان مناسب است. اما برای ورزشکاران تفاوت دارد و بعد از تمرین باید به میزان ۵ تا ۱۵ گرم مورد استفاده قرار دهند.

شیوه مصرف ال گلوتامین

گفتنی است که ال گلوتامین به صورت پودر در بازار وجود دارد که می‌توان با حل کردن در آب یا آب میوه مصرف نمود. اما این مسئله را به یاد داشته باشید که تاثیر این ماده بسیار محسوس است و هنگام ورزش و تمرین خود را نشان می‌دهد.

عوارض جانبی

طبق تحقیقات انجام شده، خطر و عوارض خاصی از ال گلوتامین مشاهده نشده است. اما در مواردی بسیار نادر سرفه های شدید و افزایش فشار دیده شده است. این ماده را باید حتما با آب میل نمایید. توصیه مهم دیگر این است که بیماران کبدی اصلا نباید از آین ماده استفاده نمایند.

خرید ال گلوتامین و ویژگی‌های آن

ال گلوتامین یک آلفا آمینو اسید غیر ضروری در بدن انسان است. این ترکیب در بسیاری از عملکردهای بدن نقش ایفا می‌کند. این مکمل محبوب دارای ویژگی‌های دارویی و توان‌بخشی خاصی است. به همین دلیل علاوه بر آنکه در درمان تعدادی از بیماری‌ها استفاده می‌شود، مکمل محبوبی برای ورزشکاران است. زمانی که خسته هستید، یا استرس دارید، این گلوتامین است که کمک می‌کند تا دوباره خود را ریکاوری نمایید. ما در این مقاله علاوه بر بررسی ساختار این ماده، ویژگی‌ها و مزایای استفاده از این ترکیب ارزشمند را بررسی می‌نماییم. همچنین اطلاعات مفیدی درباره‌ی کاربرد ال گلوتامین ذکر خواهیم کرد.

آنچه در این مقاله می‌خوانیم:

ساختار ال گلوتامین

9 ویژگی‌های ال گلوتامین در بدن

درمان 7 بیماری با ال گلوتامین

ال گلوتامین مکمل محبوب ورزشکاران

مواد غذایی شامل ال گلوتامین

عوارض ال گلوتامین

پودر ال گلوتامین

خرید ال گلوتامین

قیمت ال گلوتامین

ساختار ال گلوتامین

این ماده ارزشمند، از ترکیب گلوتامات و آمونیاک، با مصرف آدنوزین تری فسفات تشکیل می‌شود. فرمول شیمیایی این ماده C5H10N2O3 است. وجود دو اتم نیتروژن این ترکیب را در بین بقیه امینو اسیدها متمایز کرده است. این ویژگی کمک می‌کند تا در پاک کردن آمونیاک در بین بافت‌ها به ویژه بافت مغزی موثر باشد. این ترکیب هنگامی ایجاد می‌شود که، اسید آمینه گلوتامات تجزیه شده و به مولکول‌های آمونیاک حاوی نیتروژن می‌چسبد. گلوتامین آمونیاک را به خود جذب می‌کند و نیتروژن را در تمام بدن پخش می‌کند. نیتروژن برای ترمیم بافت‌ها، رشد سلول‌ها و بسیاری کاربردهای دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرد. به همین دلیل بدن این آمینو اسید را در تمام رگ‌ها به فراوان‌ترین حالت ممکن دارد. حدود 70 درصد این ترکیب در ماهیچه‌های اسکلتی تولید می‌شود. از آنجا به روده‌ی کوچک، کلیه‌ها، گلبول‌های سفید و سایر اجزای بدن که به آن احتیاج دارند، منتقل می‌شود. به ویژه نقاطی که با مشکلات بافتی و تحلیل ماهیچه مواجه شده‌اند، به شدت به این ماده نیازمند هستند. به همین دلیل این ماده با این‌که اسید آمینه غیر ضروری محسوب می‌شود، اما مصرف آن در مواقع لزوم، به ویژه برای ورزشکاران ضروری است.

9 ویژگی‌های ال گلوتامین در بدن

گلوتامین کاربردهای فراوانی در بدن دارد، که به چند مورد از آنها در ادامه اشاره می‌کنیم:

• افزایش رشد پلاسمای خون

• تامین کننده سوخت مغز

• افزایش دهنده مقدار اسید گاما آمینو بوتریک که در انجام فعالیت‌ها مغزی موثر است

• حفظ تعادل اسیدی بازی توسط جذب آمونیاک

• جزاصلی سازنده مولکول‌های DNA و RNA

• حفظ سلامت توانایی ذهنی

• حفظ سلامت دستگاه گوارش

• پاک کردن آمونیاک از بافت‌ها به ویژه بافت مغزی

• انتقال نیتروؤن در تمام بدن

درمان 7 بیماری با ال گلوتامین

این مکمل مهم، در عملکردهای ضروری بدن انسان، بسیار تاثیر دارد. در ادامه به تعدادی از مهم‌ترین آن‌ها اشاره می‌کنیم:

درمان سوختگی شدید: این مکمل برای افراد دارای سوختگی شدید، جهت جلوگیری از خطر عفونت و کاهش احتمال مرگ تجویز می‌شود.

افراد مبتلا به بیماری‌های بحرانی: این مکمل خطر ابتلا به عفونت‌های بیمارستانی را در این افراد کاهش می‌دهد.

بیماران تحت عمل بیماری‌های شکمی و زخم معده: بیماران عمل شکمی، اگر تحت تغذیه با لوله هستند، باید از این ترکیب استفاده نمایند. استفاده از این ترکیب، جهت حفظ سلامت روکش روده موثر است. همچنین هیدروژن را در بدن این بیماران حفظ خواهد کرد. به‌علاوه این ترکیب در درمان زخم معده و بیماری‌های التهابی روده تاثیرگذار است.

بیماری دیابت: در بهبود حساسیت به انسولین موثر است و در هنگام کاهش قند خون به راحتی به گلوکز تبدیل می‌شود.

آرتروز: این ترکیب تا حد زیادی در درمان آرتروز کمک می‌کند و باعث بازسازی بافت و غضروف‌های آسیب دیده بر اثر کهولت سن و بیماری می‌شود.

ناتوانی جنسی: برخی از مشکلات ناتوانایی جنسی توسط این ماده قابل درمان است.

سرطان: مصرف این ترکیب، باعث کاهش اثرات پرتو درمانی می‌شود.

ال گلوتامین مکمل محبوب ورزشکاران

این ترکیب باعث افزایش سنتز پروتئین در عضلات اسکلتی شده و منجر به رشد عضلات می‌شود. رشد عضلات نیز باعث رشد میوفیبرها، برای ایجاد انقباض بهتر در عضلات، می‌شود. مکمل ال گلوتامین برای بسیاری از ورزشکاران، به ویژه ورزشکاران ورزش‌های استقامتی مانند وزنه برداری، بدن‌سازی و دوچرخه سواری استقامتی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این ترکیب ارزشمند فواید زیر را برای ورزشکاران دارد:

• تحریک سنتز پروتئین در عضلات با دادن نیتروژن به آن‌ها برای تولید پروتئین

• کاهش زمان ریکاوری عضلات

• افزایش هورمون رشد

• افزایش عملیات چربی سوزی

• حفظ توده عضلانی و بهبود وضعیت آن

• کاهش کاتابولیسم در طول تمرینات

• افزایش استقامت به وسیله ریکاوری گلیکوژن

• کاهش ابتلا به بیماری‌ها به وسیله تقویت سیستم ایمنی بدن

مواد غذایی شامل ال گلوتامین

مواد غذایی پروتئینی سرشار از این ماده هستند.در ادامه تعدادی از آن‌ها را ذکر می‌کنیم:

• گوشت قرمز

• مرغ

• ماهی

• تخم مرغ

• لبنیات به ویژه آب پنیر و کازئین در شیر

• گندم

• کلم

• چغندر

• لوبیا

• اسفناج

• جعفری

• برنج سفید

• ذرت

• سویا و توفو یا سس سویا

عوارض ال گلوتامین

این مکمل غذایی برای درمان یا تقویت بدن استفاده می‌شود و ممکن است عوارضی نیز به همراه داشته باشد. اگر در رژیم غذایی، این ماده به مقدار کافی وجود داشته باشد، نیازی به استفاده از مکمل آن وجود ندارد. میزان اضافی این مکمل در کبد و کلیه رسوب می‌کند و ممکن است مشکلاتی را ایجاد نماید. عوارض مصرف این مکمل عبارت است از:

• حساسیت‌ها و واکنش‌های آلرژیک

• مشکلات تنفسی

• ورم صورت، لب‌ها، زبان یا گلو

• درد قفسه سینه

• علایم عفونت شامل تب، لرز، گلو درد و به طور کلی علایمی مانند آنفولانزا

• زخم دهان

• ضعف غیر طبیعی

• تهوع و استفراغ

• درد معده

• سر درد، سرگیجه و احساس خستگی

• ورم پاها

• افزایش خطر تشنج در افراد مبتلا به تشنج

نکته قابل تامل در هنگام مصرف این ماده آن است که، نباید آن را با نوشیدنی گرم میل کرد. زیرا گرما خاصیت این ترکیب را از بین می‌برد. مصرف همزمان گلوتامین و لاکتوز نیز توصیه نمی‌شود، زیرا اولی آمونیاک را افزایش می‎دهد و دومی آن را کاهش می‌دهد. مصرف این مکمل را در دوران شیردهی و بارداری با اجازه پزشک انجام دهید. مصرف این پودر برای افراد زیر 18 سال، بیماران دارای مشکلات کلیوی و افرادی که داروهای خاص مصرف می‌کنند ممنوع است.

پودر ال گلوتامین

پودر ال گلوتامین سفید رنگ است و باید دارای خلوص مناسب باشد. از آنجا که این پودر برای ورزشکاران نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد، باید عاری از هر گونه آلودگی باشد. ماندگاری این پودر تا 2 سال است. این پودر قابل حل در آب و آبمیوه در هنگام مصرف است.

خرید ال گلوتامین

خرید گلوتامین بعد از بررسی خلوص و کیفیت این ترکیب باید انجام گیرد. دانافارمد این محصول را از شرکت‌های خارجی با بررسی کیفیت وارد می‌نماید. این ترکیب در نهایت دقت، حمل و نقل و نگه‌داری می‌شود. خرید ال گلوتامین در دانافارمد به صورت اینترنتی و حضوری انجام می‌شود.

قیمت ال گلوتامین

قیمت ال گلوتامین در بازار به دلیل نوسان نرخ ارز و وارداتی بودن این محصول دارای تغییر است. دانافارمد این ترکیب را بی‌واسطه به آدرس شما ارسال خواهد کرد. به همین دلیل قیمت ال گلوتامین نسبت به کیفیت آن در دانا فارمد بسیار خوب و مقرون به صرفه خواهد بود.

نتیجه گیری

این ترکیب یک اسید آمینه نیمه ضروری و دارای فواید فراوانی برای بدن است. در این مقاله وظایف این ترکیب در بدن و کاربردهای آن به تفصیل، شرح داده شد. هم‌چنین بررسی شد این ترکیب، برای درمان چه بیماری‌هایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. از ویژگی‌های این ترکیب مفید به عنوان مکمل و پودر برای ورزشکاران نیز صحبت شد.